PROGRAMMES PERSONALISÉS
ALEXANDRE CONÇOIT DES PROGRAMMES D’ENTRAÎNEMENT
ENTIÈREMENT PERSONNALISÉS,
PENSÉS POUR DES OBJECTIFS CONCRETS ET DURABLES.
CHAQUE ACCOMPAGNEMENT DÉBUTE PAR UNE ANALYSE PRÉCISE :
OBJECTIFS, HISTORIQUE SPORTIF, CONTRAINTES, DISPONIBILITÉS ET CAPACITÉS RÉELLES.
À PARTIR DE CETTE BASE, ALEXANDRE CONSTRUIT UN PROGRAMME ADAPTÉ,
NI STANDARDISÉ, NI DÉCONNECTÉ DU QUOTIDIEN.
PERFORMANCE, REMISE EN FORME OU BIEN-ÊTRE : L’INTENSITÉ, LE VOLUME ET LA PROGRESSION
SONT AJUSTÉS AVEC RIGUEUR POUR FAIRE ÉVOLUER SANS BRÛLER LES ÉTAPES.
LE SUIVI PEUT SE FAIRE À DISTANCE OU EN PRÉSENTIEL À PARIS.
QUEL QUE SOIT LE FORMAT, L’OBJECTIF RESTE LE MÊME : PROPOSER UN CADRE STRUCTURÉ,
LUCIDE ET EFFICACE, AU SERVICE D’UNE PROGRESSION RÉELLE ET PÉRENNE.
COACHING SPORTIF INDIVIDUEL EN LIGNE
Un suivi sportif en ligne, spécialement conçu pour toi, qui s'adapte à tes besoins et à ton rythme, que tu sois débutant ou athlète confirmé.
COACHING SPORTIF INDIVIDUEL EN FACE-TO- FACE
Des séances en face à face dans ta salle de sport préférée à Paris, afin de t'offrir une expérience personnalisée qui répond à tes objectifs et à tes besoins.
Préparation aux Compétitions : Marathon, Semi-Marathon, 10km, Triathlon, Hyrox, Turf Games, Alexandre vous prépare pour aborder ces compétitions avec sérénité
COACHING SPÉCIALISÉ POUR VOUS PRÉPARER À VOS COMPÉTITIONS.
POURQUOI CHOISIR ALEXANDRE ?
UN ACCOMPAGNEMENT SUR MESURE
PAS DE PROGRAMMES GÉNÉRIQUES. CHAQUE PARCOURS EST ADAPTÉ À L’ATHLÈTE.
UNE DOUBLE LÉGITIMITÉ : COACH ET ATHLÈTE
DES MÉTHODES TESTÉES SUR LE TERRAIN, PAS THÉORISÉES À DISTANCE.
UNE EXIGENCE MAÎTRISÉE
INTENSITÉ, RYTHME, RÉCUPÉRATION : TOUT EST AJUSTÉ AVEC PRÉCISION.
UNE VISION LONG TERME
PROGRESSER DURABLEMENT, PAS BRILLER TEMPORAIREMENT.
F.A.Q.
Y a-t-il un niveau requis ?
Que tu sois totalement novice ou un expert chevronné, il n'est pas nécessaire d'avoir un niveau spécifique pour commencer un coaching. Cet accompagnement est conçu pour s'adapter aux besoins et aux objectifs de chacun, permettant à tous de progresser à leur rythme.
J'ai envie de me lancer, quel est le process ?
Pour commencer ton parcours de coaching avec Alexandre, il te suffit de remplir une demande de coaching. Sous 48 heures, tu recevras une réponse te permettant de planifier un entretien en direct. Ce rendez-vous sera l'occasion idéale pour discuter, apprendre à mieux vous connaître et évaluer tes compétences sportives tout en clarifiant tes objectifs. Alexandre pourra ainsi comprendre comment il peut t'accompagner au mieux. Après cette première rencontre, tu auras la possibilité de décider si tu souhaites entamer un suivi. N'hésite pas à le contacter par email si tu as des questions supplémentaires. Si tu choisis de t'engager, Alexandre se chargera de créer un programme personnalisé adapté à tes besoins et planifiera vos futures communications pour assurer un suivi efficace.
Pourquoi me faire accompagner ?
Le coaching est un outil précieux qui peut aider à développer des compétences, à clarifier des objectifs ou à surmonter des obstacles, quels que soient vos antécédents tout en évitant le risque de blessure. Les séances de coaching offrent un espace pour explorer vos aspirations et recevoir des conseils personnalisés au côté d’un expert
Coaching personnalisé ou cours collectif ?
Que tu optes pour un programme personnalisé ou un cours collectif, chaque option présente des avantages et des inconvénients qui dépendent de tes objectifs et de tes préférences. Les programmes personnalisés offrent une attention individuelle et un accompagnement sur mesure, idéal pour ceux qui souhaitent progresser à leur rythme ou travailler sur des compétences spécifiques. En revanche, les cours collectifs favorisent l'interaction sociale, la motivation collective et une ambiance dynamique, ce qui peut bénéficier à ceux qui aiment apprendre en groupe.
Comment contacter Alexandre ?
Via le formulaire en ligne, en DM sur Instagram ou par email abbascoaching@gmail.com
Combien de temps dure un coaching ?
Cela dépendra de tes objectifs et du programme définit lors de ta prise de contact avec Alexandre.
CHEZ EPISOD À PARIS,
ALEXANDRE INTERVIENT COMME ENTRAÎNEUR
SUR DES FORMATS COLLECTIFS À HAUTE INTENSITÉ.
IL Y DÉPLOIE UNE APPROCHE ATHLÉTIQUE COMPLÈTE,
CENTRÉE SUR LE DÉVELOPPEMENT DE LA FORCE, DE L’ENDURANCE ET DE LA MAÎTRISE DU CORPS EN MOUVEMENT.
CHAQUE SÉANCE EST CONÇUE POUR ALLIER EXIGENCE, PRÉCISION TECHNIQUE ET ENGAGEMENT COLLECTIF.
DE L’ATHLETIC TRAINING AUX BOOTCAMPS,
DES COURS DE LIFT À LA PRÉPARATION SPÉCIFIQUE HYROX,
ALEXANDRE ADAPTE SON COACHING À DES PUBLICS VARIÉS,
DU PRATIQUANT RÉGULIER À L’ATHLÈTE EN QUÊTE DE PERFORMANCE.
IL INTERVIENT ÉGALEMENT EN CYCLING INDOOR ET EN HEAT,
OÙ L’INTENSITÉ, LE RYTHME ET LA GESTION DE L’EFFORT SONT AU CŒUR DE L’EXPÉRIENCE.
QUEL QUE SOIT LE FORMAT,
SON OBJECTIF RESTE LE MÊME : PROPOSER DES SÉANCES STRUCTURÉES, ENGAGÉES ET UTILES À LA PROGRESSION.
ATHLETIC TRAINING
Ce circuit training fonctionnel est structuré autour de trois zones d'entraînement distinctes. Améliore ta mobilité, ton explosivité et ta force à travers des sessions variées et dynamiques. Cet entraînement efficace et ludique, te permets de relever de nouveaux défis et atteindre tes objectifs de performance.
BOOTCAMP
Cet interval training alterne des phases de course sur des tapis auto-entraînés et des exercices de renforcement musculaire sur les Fitbench maximisant chaque minute de ta séance. Cette méthode booste ton métabolisme, améliore ta foulée et développe ta force fonctionnelle essentielle pour tes performances sportives.
Inspirées par le cyclisme sur piste, ces séances de cycling sont conçues pour développer trois qualités physiques essentielles : la force, la vitesse et la puissance. Chaque cours te plonge dans une ambiance dynamique où l'énergie collective et la musique te pousseront à te surpasser.
CYCLING
EPISOD
PRÉPARATION HYROX (ATHLETIC & BOOTCAMP)
Alexandre se consacre avec passion à la préparation pour la compétition Hyrox. En Athletic comme en Bootcamp, ces entraînements diversifiés sont soigneusement conçus pour répondre aux exigences spécifiques de l'épreuve. Avec ses nombreuses participation à la compétition, il saura te prodiguer ses conseils pour exceller le jour J.
LIFT
HEAT
Le Lift se spécialise dans la musculation fonctionnelle collective, offrant la possibilité d'atteindre ses objectifs de développement musculaire, de force ou d'esthétique.
Le Heat intègre des intervalles à haute intensité, combinés à des mouvements précis, permettant ainsi de développer l'endurance musculaire dans une salle surchauffée. Ces exercices dynamiques sont idéals pour ceux qui souhaitent maximiser leur résistance. Que tu sois débutant ou athlète confirmé, le Heat offre un cadre stimulant pour se surpasser et atteindre de nouveaux objectifs fitness.
SON PLANNING DE COURS
LUNDI
12h15 - 13h00
BOOTCAMP
🟣 Pigalle
13h15 - 14H00
BC HYROX
🟣 Levallois
19h30 - 20h15
BOOTCAMP
🟣 Levallois
20h30 - 21H15
BC HYROX
🟣 Levallois
MERCREDI
MARDI
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI
07h15 - 08h15
ATHLETIC
🟣 République
08h15 - 09H00
BC HYROX
🟣 République
12h30 - 13h20
LIFT
🟣 Pigalle
18h30 - 19H15
CYCLING
🟣 Nation
19h30 - 20h15
BOOTCAMP
🟣 Nation
07h30 - 08h15
BOOTCAMP
🟣 Bourse
08h15 - 09h00
BC HYROX
🟣 Bourse
11h45 - 12H30
ATH SRONG
🟣 République
12h30 - 13h30
ATH HYROX
🟣 République
18h30 - 19H15
CYCLING
🟣 Nation
19h30 - 20h15
BOOTCAMP
🟣 Nation
12h30 - 13h15
CYCLING
🟣 Louvre
13h30 - 14H15
HEAT TONE
🟣 Louvre
18h15 - 19H00
HEAT TONE
🟣 Louvre
19h15 - 20h00
CYCLING
🟣 Louvre
12h30 - 13h15
CYCLING
🟣 République
09h30 - 10h30
ATHLETIC
🟣 Nation
10h45 - 11H30
CYCLING
🟣 Nation
11h45 - 12h30
BC STRONG
🟣 Nation
C’était génial. Cours varié et ludique, coach technique, pédagogue, fédérateur et bienveillant qui nous fait dépasser nos limites, alterne intensité et temps calme. Je recommande.
Cours intense mais vraiment génial ! On se défoule, le prof est très attentif à nos mouvements et accompagne les débutants. Vous pouvez y aller les yeux fermés.
★★★★★
★★★★★
AVIS CLIENTS
DÉCOUVREZ LES RETOURS DES CLIENTS SATISFAITS ET MOTIVÉS.
★★★★★
Impeccable comme d’habitude. Complet, bon rythme, un plaisir de se dépenser. Alex est un super coach, fun, pédagogue et super motivant.
TRUST THE PROCESS
★★★★★
Loved this class! It was whallenging with a great variety of exercises. Very nice gym and very helpful instructor. Was a small class size so he made sure we were doing each exercise correctly. Will definitely return
★★★★★
Incroyable comme toujours! Un cours qui fait travailler toutes les parties du corps, très complet, Très rythmé, parfait pour allier cardio et renfo en haute intensité ! On s’est éclaté. Alexandre est un super coach qui motive ses élèves.
Le prof est génial, ses explications sont techniques et super claires et il donne envie de se donner à fond, en plus il a mis une playlist techno bref j’ai adoré !
